週一 騎車 50 mins normal
週二 easy run 6km
週三 damn 間歇 1 up2 rest *10
週四 speed run
週五 rest
週六 20km
週日 有氧騎
本週吃下課表 但是...沒有變瘦！！！！>_<
- May 20 Sun 2012 15:43
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訓練日記2012/05/14～18
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