IMLTHO

柏林回來後花了點時間去醫治受傷的ASS，不到兩個月就要進行的大阪馬也只能聽天由命
反正能平安完賽拿個獎牌回來爽就好，其他通通不強求啦

結果就是....獎牌GET~，不過過程有點兒蠢就是

有點蠢的原因是本次馬拉松莫名的上了大概....4次廁所吧(幾乎每10KM一次)，原因不明
也沒有多喝甚麼特別的飲料，屁股剛好沒多久再加上跑得很慢，其實休息的時候也沒喝甚麼水
但是過程中還是一直一直想上廁所啊啊啊啊啊，偏偏這次我就沒帶手機在身上了，不然紀錄下各站
廁所排隊人潮應該也不錯 <=到底是在想甚麼?

不過大概心情輕鬆，屁股也算有好，雖然上了這麼多次廁所沿途看著各路搞笑藝人(可是分了六色ㄟ)
這種選手cosplay，最後路邊還有寶塚扮裝團出來加油!(賺到)，竟然還是比上次歪屁股柏林馬快了一咪咪
大阪真是個好城市啊，東西好吃馬拉松跑起來又舒爽~ 大家有機會請務必抽抽這場來玩玩，比較討厭
就是終點跟起點不同，離市區又遠，回程花了一堆時間排隊去捷運站搭車回去，這場唯一不美之處就這~沒了。

以下來貼之前EXPO的照片做個紀錄，懶得看就別點啊~

一早醒來就發現窗外天氣不怎好，當下只能在心中狂罵髒話一百遍，然後還是乖乖的去和同行的夥伴會合前往會場。
果然邊走邊飄著毛毛細雨啊啊啊啊~~，摸摸自己那隱隱作痛的屁股，看來今天是非得靠止痛藥混完了

到達出發點後開始找自己的分區，說真的柏林馬的分區標示真的不太清楚(跟芝馬比起來的話)，你都分了A-H區了，
但是.....區域之前沒照字母排那這樣的意義是甚麼，還好有提早出發，可以慢慢問人找區域，晚點來的大概光是要找
到自己的出發區就快煩死了吧。

看看這悲慘的天氣，本人真心想哭

一堆找分區的人，當天的天氣不怎麼好，大家都穿著保暖的裝備
 

這次又是拖很久才寫，一來是因為懶惰二來則是這場跑的真是無敵累，累到讓人無言，不過總歸是跑也跑了，還是留個紀錄

抽中柏林馬這種等級的馬拉松一向是一則以喜一則以悲，畢竟也不是那麼好中籤，中之後就要開始喬假期、看機票、找旅館排行程，說煩也是頗煩(對不起我懶鬼)，阿對啦還有個重點，就得開始好好練跑不能混得太大…

BUT，人生永遠充滿無盡的BUT，平常懶惰跑前偷吃步抱佛腳的結果就是在快開賽之前一個月屁股歪掉惹，各位請千萬不要誤會，這場我真的沒有練很大，普通正常練屁股歪掉我也沒辦法(撇清)，而且其實屁股歪掉後一開始也沒很嚴重，基於一種苟且的心態就想說應該放著就會好了吧?裝死的下場就是世事當然一定不如人意，我的ASS就隨著開賽越來越歪，報到完去到國會大廈的途中還被我妹問候了一下屁股，因為連走路的樣子都有點兒變形，第二天帶"藥"出賽應該是跑不了(各位不要誤會，我是吃止痛藥，業餘賽跟人家吃甚麼EPO之類的不就好笑了)……….總之本場柏林馬就在歪屁股之下展開，每個人都跟我宣傳柏林是最速賽道，不過對一個歪屁股的傢伙，這是一場完賽保衛戰啊啊啊啊~

不過在那之前還是先逛逛EXPO，這次是愛Adidas的主場
 

馬拉松跟讀書有點兒類似，這兩項活動都符合一個基本定理，有練(念)不一定有，沒練(念)一定沒有。

本次行程是由關西空港搭船，然後直接殺去EXPO報到後再直接去民宿入住
 

快速船蠻好玩的

該死的限定品

 
然後還是手滑了

這馬拉松我竟然跑了兩次，同樣的上坡同樣的髒話也罵了兩次......
本次訓練完全沒有到位，不過還比上次雞婆亂跑抽筋抽到流眼淚的芝加哥快一點
 

是說今天幹嘛發這廢文
下周又要去神戶被討債了(練更少...)，我是來貼圖紀錄一下今年初的馬拉松而已啦

心得=0
誠意=0
實用度=沒有
 

從芝加哥回來後照例又是Auto Off Season, 每週就是跑個一兩次交差了事，什麼
量啊質的通通都沒有啦~~

還好出國前報了兩個比賽來玩玩強迫訓練，順便回復訓練心情，這種時候多虧了
這些充滿地方性趣味，可以湊旅程順便吃補給，去外地比的話還順便有旅遊的
附加效果，總之就是摸蛤仔順便洗褲子，一舉數得~

熊愛肝路跑是台南扶輪社主催，路邊的補給水果隨便吃....賽後的完賽品還有泰迪熊
報名費略貴不過也還算物超所值

最有價值就是某海綿完成人生首次半馬，雖然里程數略有不足，不過很扎實地跑完全程了...

開心的咧，早知道配速配快一點

由於住的地方離會場不算太遠，我位在F區8點開跑看了早晨通勤班次，決定搭
6點半左右的捷運去到會場，這樣寄物完"只要"晃個半小時+上廁所就可以準備
起跑...10月的芝加哥一早的溫度已經在6度左右，我不想吃太多的冷風啊....

一早出門天還沒亮，還好我們這線捷運幾乎24小時都有車

清晨往Grant Park的路上真是熱鬧無比

寄物的時候天已經開始亮了

6點半後太陽出來天氣漸漸變暖，再加上妹妹給了我一件老舊的外套擋風，等待的時間基本
沒吃甚麼冷風。不過這種天氣對大部分的西方人來說應該是很舒適吧，我看很多人搭CTA
時就直接短褲+短袖上衣，也不寄物就直接走進起跑區了，跟我身上的大外套相比真的是......

本次由於腰包的容量不大，掙扎了許久我還是放棄帶手機跑步，畢竟一直拿著手機四五個小
時真的很麻煩...所以接下來的過程沒幾張照片可供補充參考，希望大家多包涵。

人算不如天算這種事情就是這樣，跑完名古屋後打算混吃等死到爽再說，天知道
自己手賤跑去亂入芝加哥馬抽籤...(中略)...，總之敝人就出現在10月份的芝馬現場了。

要說城市馬拉松可以體現一個城市的精神，那芝加哥馬拉松的精神大概也就是上面的那句標語了。
身為世界六大馬之一，該有的菁英選手以及競速成分沒少之外，多的是一種美式的熱情跟人性，
雖然這代表了你不會見到日本那細緻到每一步都幫你設計導引到完美的動線，但是只要你有問題
或困難，你會發現老美大多熱心助人，樂意幫指引方向回答你的疑問，而且不"懼怕"外人的詢問。
Yes, life's better when we're connected.

EXPO

大會提供了校車當交通車讓大家搭到報到的展場，但是...手冊上只很簡單的註明了OO跟XX的
路口，於是乎從地鐵站出來後找了一會，決定還是跟著前面穿短褲"貌似"參賽者的兩女一男前
進，終於在路邊發現了下面這個...(夠隨興吧XD)

報到的會場真的只能用巨大來形容，不愧是要處裡45000人報到的展場，人員充足櫃位繁多，
報到單直接用QRcode即可處理，也不用印出來惹~總之拿到號碼布後立馬開始逛展不囉嗦。

六大馬的大海報，但是是這六個嗎?


超大的報到區啊啊啊啊啊啊

這次的主角不是我，是我家奇怪的妹妹本人，很歡樂的完成人生第一次路跑賽。
1:05:56
她是笑咪咪地完賽，跟當年敝人第一次跑10KM只差沒爬進終點差很多(事後還膝蓋痛，休了灰長久)

基本上妹妹很常運動，在我開始騎車之前她就在做有氧跟一些有的沒的.............(我家有各式的有氧器材 拉力繩、啞鈴，一個搖來要去的檯子)
買了淑女車後會自己騎河濱去新店看櫻花
被我陷害報名後還是在做有氧運動，只是加了跑步而已。
所以你會看到有人10點去跳完有氧然後再騎著那台歪掉龍頭的淑女車去公園跑步....

然後她比胖子姊我本人瘦了10KG以上有吧
有這種好身材好歹跑個半馬啊(丟筆!)
不過她很堅持只要跑10KM(最多)，不知道是一種堅持，還是一種懶惰(也許是堅持的懶惰這樣)
然後我猜她應該也不想寫紀念文(所以又是我=.=)


現在我只能繼續拿著Tiffany的完賽品在那邊晃還晃去
看她哪天會不會失心瘋了去練練跑個馬拉松吧

說真的我不知道這篇心得該從何寫起..............................................
因為我根本沒想過自己可以跑完馬拉松

不過一到火車站看到這海報就很熱血了，人家是個沒跑過馬拉松的阿俗好嗎


在泰國出差的最後一天剛好是名古屋抽籤放榜，收到中籤的同時發現當時的主揪黛西落榜!
我都不知道應該要撞牆還是該慶祝自己抽上名古屋馬
還好百K姊也抽中了，不然我的初馬應該會非常的悲~情~

身為馬拉松新手真是享盡各種福利...
當我在抖萬一落馬的時候，黛西、百K姊還揪了KELLY來火鍋團給我打氣
上貓空有好心的貓空纜車司機撈我上去練習，還有師大幫在旁邊加油打氣
想摸魚的時候黛西會說:不行!!!!，然後我就被拖著繼續跑完剩下的里程

這輩子運動沒受過傷的我竟然還在賽前一個月遇到後下背肌拉傷
人生第一次上復健科做物理治療~
出發前的隱然要發作的背痛都讓我在邊抖(可能腰要斷了吧)邊跑(靠么配速手還沒帶)的內心戲下前進



基本的流程應該是這樣
10KM ->蠻好的，腰沒痛
20KM ->2hr 08 mins,看來有機會
21KM ->夭壽啊~~腿好酸
27.2KM -> OH YA 破了我最長跑步距離，補給站吃個土產慶祝
30KM ->看來來不及，腿有夠酸
35KM ->到底是到了沒啦
40KM ->4字頭了(握拳)
41.4KM ->路邊阿伯:加油，阿豆600公尺
42KM->阿伯給我踹共，不是只剩600!!!!
42.195KM->怎麼覺得我快昏倒了，兩眼有點發黑，帥哥執事的臉看不太清楚



結果4:40:25完賽.....從渣打以來的尾數人生繼續
ps:後來想想今年剛好40歲，這這尾數其實挺好的。
人到40能以初馬完賽開場也是一種福氣啊....

"Aim high. Behave honorably. Prepare to be alone at times, and to endure failure."
E. O. Wilson



Official time: 2:01:50
Net time:2:00:38
You know the possibility of failing, still it's difficult to take it while the failure comes in your way.

從4月開始陪著我一路奔跑，隨著本場富邦賽事，以及我的39歲一併退休。
後腳跟再怎麼歪也要讓你跑完一場比賽才能養老啊(握拳)



雖然遇到生理期我還是跑了
本來以為是必死的
中間肚子痛快發作時的碎碎念竟然上達天聽 (謝謝阿牛~，我任性到天邊啦)
而且12.5KM後我就沒進去補給區鬼混了
結果就是血糖低到快要腿軟，只好沒水乾吃小羊羹

會參加這個完全是因為看到抽獎的獎品叫做東京馬拉松之旅，外加那兩個手錶，10km組完賽禮還是手臂包，嘿嘿，這個我缺很久啦～有這好東西就不用每次叮叮噹噹的把零錢跟手機塞在口袋裡跑步，總而言之完全就是一個見獵心喜。


出發前在凱道上做體操

沒想到跟老闆報告完後本活動就變成公司活動了（各位同事偶對不起泥棉），我只想問問看老闆要不要來玩個路跑而已，老闆就很豪氣的統一幫大家報名連報名費都繳了，沒想到一個不小心就讓大家得陪我五點起床....，不過我也得到報應了，開跑前一週莫名的感冒，咳了一週就是不好，今天去跑也是一邊跑一邊咳嗽咳完，另外唯一一個也參加十公里的同事也小感冒中，10KM是有被詛咒嗎？

不過現在路跑賽的參加人數都很驚人，上高架橋很擠，折返點更是一個擠到不會動，只有那些跑的快的享有專人機車開道，跑的時候得一直東閃西閃的，偏偏今天又很悶，又有一種高架橋變東區的怪異感了。


看看這個人潮.....別說跑了，連走都很慢


好歹拿到贈品了...科科

趁著試驗中的麵包機開工的時候來寫一下第二天好了，第一天的賽程結束後由於自己燃燒小宇宙強度太高，因此晚上整條腿酸痛不已，據說要是晚上按摩不夠的話第二天170km就等著雙腿被釘子定了，因此整個下午除了一邊整備一邊跟隊友哈啦之外，就是在推大腿。

結果第二天依然著了中央欺騙局的道，賽前一週一直說什麼週日會是個三十度的大熱天，當天早上起床一看新聞，降雨機率高達60％，前往出發點簽到的時候主持人直接宣布10km外在下大雨，唉，去年第一天下今年第二天還是遇到了，只能想開點說這樣的好處就是不會熱死人，萬一水不夠的話也比較不會出人命。

果然出發後沒幾分鐘就開始下大雨了，除了天氣不好之外今天身體的狀況真是一個爛暴，放行之前就騎的一個生不如死，起喘噓噓才能勉強跟上集團，放行後更是一個慘，不過可能前方大雨之故因此集團也開不快，我是一邊落後都還一直看到大集團在視縣範圍內一段時間（去年直接就目送掰囉），這個時候剛好遇到單風的吳大哥，他好心的跟我說要跟上，當時我只能很沒志氣的說：我累了，心理其實一點都不想騎，想說這個時候讓我看到哪台隊車我上車算了，好難過啊。

但是這種時候就是不會有車開過來給你坐=.=，一邊拖賽連一邊跟上了個小集團，隨著越來越接近上次被波及摔車的地點，小宇宙又開始燃燒了，想說這次我一定要拿出百分之一千的專注，打死都要注意好前後左右，這麼一燃燒身體漸漸恢復正常，過了摔車點後鬆了一小口氣，沒多久就來到了那個很容易讓人轉錯彎的7-11，集團前兩位還真的沒看到右轉的牌子，我跟著他們多騎了一百公尺後越想越不對，一邊很大聲的喊他們折返一邊煞車，還差點撇到後面跟頗近的一位阿伯（今拍謝），這麼一搞反而在轉彎處跟上了另外一個集團，人越來越多，到舞鶴之前整個集團應該有將近三十人之譜了吧。

爬舞鶴的時候感覺自己身體的狀況越來越好，想說不然爬坡爬快點試試看好了，看看能不能有機會看到補給車，由於今天一開始落後集團太多因此心理已經有可能無法被補給到的心理準備，隨著開過一團又一團的車隊補給車，一直猶豫要不要跟人家開口要瓶水，經過了單風、微轉、cct總是不太好意思跟人家要，直到看到登山點1km的牌子，想說再不要的話水已經空了一瓶，後面還80km怎麼辦？剛好看到好朋友車隊的補給人員拿著水在路旁，很不要臉的去開口要了一瓶（還拜託人家幫我收水壺xD)，感謝這瓶水，因為沒這瓶的話勢必得靠我剩下那半瓶運動飲料撐完全程了。

舞鶴後一開始跟一位50歲組的大哥輪車，沒多久剛好遇到背號1200的一個女車友，這位車友真是相當專業，除了提醒我不行的時候要退下來換他往前，也會出聲招呼落單的一些騎士加入輪車的行列，後來我們很幸運的跟上兩位50歲組的大叔，一個甲蟲車隊一個仕林車隊的，這兩位大伯不緊開車快而且還很義氣，根本不給我們輪的機會，一路殺向鯉魚潭，在最後鯉魚潭上坡的時候剛好有機會期到甲蟲車隊大伯的身旁跟他謝謝，他還跟我說沒關係～大家都騎完最重要，由於今天一直擔心會騎不完因此強度都沒拉高，除了最後的鯉魚潭心跳有稍微給他到17x意思意思一下，前面好像大多在150-160間打混～，上鯉魚潭的時候還想說慘了，今天都沒用到啥體力，感覺腿還有力氣就是屁股痛了點啊啊啊啊啊…….

結果以5hr：45m左右的成績結束了第二日，終於～今年我完賽花東了，雖然成績都不怎樣，但是好歹有達陣，今年度不用再報著花東殘念的心情過完下半年了

這裡總算雨停了，遇到鄉長他們但是卻來不及開口要水XD….

看這臉色絕對是還在打主意想上隊車 =.=

前面這位阿伯可是騎著海力士的最佳女子組候選人，我看他怎樣騎，都非得要跟著女生的車不可，不管大家有力沒力，衝刺或是抽筋，他永遠會死跟在女生身後，原來海力士有這種驚人的效果啊啊啊啊啊…..

在經過去年下半年的休閒日子後，果不其然本年度開始補課之後又是全部重來，連體重都得重減…..小胖的宿命就是這樣，不吃最多給你平盤，吃了一定胖想減肥就是餓死吧～

anyway請直接跳到花東第一日，開賽前吃了無數的東西，事後證明這樣真的很白痴，阿肥是不會缺肝糖低，胖子超補法以後還是捨棄好了，不然其完兩天快三百公里回家還要因為發胖減肥真的是一點人道都沒有，啊～好像離題了，接著我們還是來到充滿戰鬥力的第一天。

一開賽竟然又開始撞牆了，本來今年撞牆狀況好很多的，不知道是不是這幾天吃太多胖子病又發作了，反正一開賽就是騎的有夠痛苦，也漸漸的看著集團遠去，雖然就整體來說今年可以跟著集團的時間比去年多一點了，但是由於一開賽就沒多久就有兩個女生因為人太多摔車跌倒，再加上今年爬坡又是更弱，因此在牛山之前就跟大集團說掰～自己開始完跳浪隧道三連發。

沒想到牛山的路上竟然看到李伯芳在路邊幫大家加油，這大概是唯一一次爬坡可以看到芳姊的一次吧XD，因為這次他終於不在車上了，很痛苦的混完牛山之後開始下坡，中間陸陸續續的跟一些小集團們輪車跟車，中間還遇到了好朋友的黑娃，黑娃說他回高雄都沒啥在練車叫我自己跟著往前，噴過微轉的朱嫂時朱嫂還喊了我一下，說我怎麼那麼沒意思沒喊一下（阿就正在跟車，怕一口氣轉不過來不敢開口），接著他就講出很驚悚的一句：好像快關門了耶～，此時戰鬥力突然就上升了（蝦毀！關門～）趁著一位綠油精的大姊往前騎的時後跟上，開始趕趕趕，趕路去。



但是沒想到這位大姊實在是一個太神勇了….，她後面跟著海力士阿伯，接著就是我，沿途我看他就是掛著大盤騎車，均速幾乎很少在35以下，有幾段甚至都催到快45，好幾次我想要往前輪車擋風，但是大姊好像立刻就會覺得有壓力，又是一個加速往前噴，要不是他用重尺上坡比較慢，好幾次我都得趁著上坡即時用轉速趕上，從此全程心跳不再有低於165，甚至到了後面60km常常時170左右在跳，在幾個上坡的時候我已經感到左右大腿的四頭肌開始要跳舞了，只能一邊念朋友教的氣功口訣，外加趁隙用手按住即將凸起來的肌肉，想說千萬千萬不要給我抽啊～難得我這麼認真，死跟了這麼久，這時候掉的話我這樣辛苦心跳拉這樣是為了什麼….



沒多久大姊就帶著我刷卡經過了去年終點前超我車的一位車友，此時小宇宙外加怨念的戰鬥力完全提升到最高點，想說年再被超車的話，那連車子都會看不起偶，在經過3km後有位同組的突然往前追到了我的身旁，此時在完全失去理智的狀態（反正其實完賽積分都一樣啦XD不知道自己在燃燒個鬼），立刻壓住右腿快要抽筋的前膝部分往前噴，想說就勝3km了，你給我忍住！！接著就來到去年完全不知道狀況的都歷坡前，去年沒經驗變速不及，今年立刻降成小盤開始爬坡，一看心跳表媽啊186了，想說就拼這回了，好歹前面能追的都給我追吧～～除了最遠處一個已經進終點的女生，幾公尺能追的我都要追上，終於今年沒有再度充滿遺憾的進終點，好歹沒人再從後面超我車了，雖然名次比起去年差了很多但是～今日無憾啦！



今年臉歪了....沒有偷笑進終點了XD

感謝所有辛苦的四季後援人員....這麼長的賽段跟這麼多的參賽人數，補給的人員比我們這些只要騎車的人不僅壓力大而且辛苦許多。
沒有你們就沒有花東～

肥美的奶油

由於本次騎的很爛，因此只能附上當晚訂購的紅葉蛋糕波士頓派一枚，腫饅頭騎車的照片就讓我抱著自己哭吧～

騎爛的原因應該是以下

1.位置卡到太後面，以至於在集團中後段掙扎，只要一有事故就很容易被拋下
2.不敢跟…有幾次是可以硬黏上去的，不過膽量不足還是放過了
3.去年下半年吃喝太多爛掉….
4.太肥，一進山路就開始被刷卡了
5.太蠢….沒注意到天氣冷熱量消耗快，馬表又不太準，錯過吃第一次補給時間，以至於中間有一小段無力
6.結果….騎很爛，剛回家的時候還真想一頭撞死算了

這次唯一可堪告慰的是我只吃了兩個羊羹…
本年度成績：1hr53m 比去年還慢了兩分….真想撞=.=



再秀一下晚上吃的波士頓派斷面秀～超好吃的 這奶油一點都不膩，大家一個人至少都吃了兩塊以上….

咳～各位親愛的粉絲很久不見了，據說快暴動了是吧！沒關係那個不上道的已經在今天受到懲罰，沒那個屁股非得要跟人家坐那個馬桶，報什麼半馬，現在已經在家裡呈現半殘廢的狀態了…..這獎牌管理員大人(<-不要臉的傢伙）我就接收啦

已經很久沒有一大早四點多為了要騎車或是跑步起床，自從那個未完成的塔塔加後完全進入木乃伊狀態，半年來動的少吃的多，但是好歹人家木乃伊是人乾，怎樣都不會再多幾兩肉，但是活人進入這種狀態只會長肥吱吱的五花，雖然在去程小陳學長的車上發現小藍說要陪跑的時候意圖把號碼布交出去（當然是被拒絕了，據說後來蘇菲也被拒絕了XD….)，於是乎就只好頂著北海岸颼颼的大風硬著頭皮撐完，而且還蠢到沒經驗也沒帶長褲，要不是小哈把他的長褲借給我，大概就冷死在路上了。

這應該是我第一次進行所謂的公路路跑賽，上次的三重馬拉松跑的是河瀕不是馬路，原來跑馬拉松這麼嗨啊，整條路交管起來給你跑（騎腳踏車有動態交管就很了不起了），沿著台二線海岸一邊跑步超舒暢的，除了要被後面神勇的大專組、高中組、還有國中組妹妹們一直刷卡超車之讓人頗為氣餒外，沿路這樣跑的心情真的很舒暢，到時候金石馬拉松來考慮要不要再來玩一次好了….

（以下大多數的照片都是由單車同學會的Jey學長所拍攝）

這種封掉半條路的爽度單車比賽不會有

跑完一定要哈啦一下來拍個合照

本次塔塔加宣布停賽，預定11月再戰。

好啦，雖然後來最後九公里下雨，但是騎到中間一直在叨唸說這種天色宣布停賽是怎樣。