IMLTHO

跟老母還有老妹出來逃難住高級旅館
一早起來就被老母趕出去跑步(你不是都帶衣服來~快出去)
阿母你也不要這樣吧，自助式的早餐不會因為我去變少很多好嗎


總之就晃出去跑了一下陽金....5KM就掰了
以前騎的時候沒有跑的時候累到這樣啊orz
有看到7以下的全部都是下坡.....



然後回旅館吃了平時兩倍的早餐，午餐也是平常的兩倍，晚餐兩倍+零食
根本跑辛酸

基於各種緣由，跟上了這團貓空每周路跑團，有好心的同路車友接人，上去後又可以跟以前
的車友們見個面。人生每個路口總有不同的風情大概也就是這回事吧

我想就這樣繼續路跑，也許哪天又有勇氣了，也可以開始騎車。比賽就當作嘉南華般的娛樂，
去湊個熱鬧就好，對我來說運動只有一個目的，當哪天我要出門天涯海角漫遊時，可以自由自
在，不被體力或是角力給侷限住。想上山有充足的體力上山，即使較為消耗的行程，也可以讓
我回到旅館時有餘力在超市、咖啡店優游駐足一陣，而不只是倒斃在旅館的床上。


這樣的體力剛剛好，而我就只要這樣的體力而已。

05/21 單車輕鬆騎
05/22 單車有氧騎 + 下午 easy run 6KM
05/23 腳痛 休息一日
05/24 speed run 9km
05/25 單車有氧騎
05/26 失敗的15KM (四號公園....easy run)
05/27 比較像樣的14KM+0.8km cool down

本周終於路跑練習量來到40KM +
但是還是跑不快....

下周到底要怎麼單車跟路跑平衡呢....

週一 騎車 50 mins normal
週二 easy run 6km
週三 damn 間歇 1 up2 rest *10
週四 speed run
週五 rest
週六 20km
週日 有氧騎

本週吃下課表 但是...沒有變瘦！！！！>_

神經病我竟然報名了6/10的啥子奧林匹克半馬，這下又要入地獄開始練習了....
其實也就是為了一件「五輪」衫，我真的很容易被紀念品拐到
然後一報名就立刻帶賽下了快一週的雨，於是只能在家裡騎個訓練台抵債，（單車抵慢跑要抵哪裡啊>_<)

總之為了這比賽又藉機偷拜了一雙Muzino的Wave Rider 14，兩人買打九折，超過三千又打了95折...入手價大概在1700左右。

總之本週訓練如下

1～4訓練台 大部分打混，週三是葛屁班的間歇，五回就不行，剩下的以有氧取代
週五休息 做了伸展
週六照著課表 Easy run 6km + 40分鐘訓練台有氧
週日 16km達成 累使了，估計明天會掰咖

結論是：跑完再上訓練台有種生不如死之感